mkn nasi seminggu skali kunun....

hahaha..ingt x entri sblum ni pasal xleh mkn nasi tu?actually buat juga tp xsmpi seminggu sbb ada gak tny2 kwn yg on diet jugak..berani tny dia pun pasal dia mmg ada coach bagai..dia kata nasi tetap kne makan..dia kata kne seimbang..klu x, nnt metabolisme rendah n berat xtrun..mcm dia mkn nasi sekali sehari..n kne rjin workout..pastu ada gak search kt tenet..mmg ada diet yg xperlu mkn nasi lgsg..tp biasa la kn..dh nama pun Melayu..mana sah klu x mkn nasi..huhu..still mkn nasi lg tp sekali sehari n dgn jumlah yg sket..mcm ada 1 website ni siap bg cadangan lg cmne nk diet..utk tghri n mlm mkn nasi gak tp stgh pinggan..stgh pinggan lg amek syur n protein sket..

tp serius la..bab ni mmg kne disiplin yg tgi..klu xde disiplin mmg xjln..skrg ni mkn mmg disiplin..sarapan minum horlicks atau oat..dlm kul 10 ke 12 tu, mkn yogurt ke apa ke..tghri mkn la apa2..sup ke, bakso ke..ptg, mkn cornflakes..mlm mkn nasi tp sket..mlm kne mkn gak sbb nnt ibu bising klu dia msk tp xmkn..huhu..maklum la, msih tgl dgn parents..klu tgl seniri lain la..tp mgkn nk buat perubahan sket la pd menu..nk ikut cara diet Rasulullah s.a.w...act dh lama baca pasal diet tu tp mcm xikut sgt..kali ni nk ikut btul2..baik ikut cara Nabi dr cara lain kn.. =)

selain dr diet, kne gak workout..act masa kita tgh duduk2 ni pun boleh gak nk wat streching2 bagai..ada cara2nya..maybe leh search kt tenet..ni salah 1 websitenya ~ http://www.nestle.com.my/Nutrition_Health_Wellness/Nutrition_Corner/Nutrition_for_Everyone/Pages/office_simple_exercise_bm.aspx ..

yg best kn..mmg berkesan sbnrnya apa yg dh dibuat ni..buktinya, ada perubahan pd penimbang..heheh..wlupun xbyk yg trun tp at least turun la jugak dr naik atau statik je berat tu..klu statik xpe..klu naik, uuuiii..bahaya tu..so bila nmpk ada perubahan tu, mmg seronok la..tu yg tmbh semangat utk trunkn berat..

mmg la org kata, baik minum apa2 produk..xkisah la herbalife ke, alpha lipid ke tp mkn tetap kne control jugak..tetap kne workout jugak..jd lbh baik klu sy amalkn je apa yg dh diamalkn skrg ni..xperlu minum tu, mkn ni..pd sy itu sekadar mknn tambahan je..mmg la kesannya lg cpt berbanding cara manual sy ni..tp xpe, itu lg menguatkn semangat sy utk trunkn berat tanpa mengamalkn apa2 produk..go irda go!heheh..

hrp2 akan ada perubahan lg nnt..doakn smg sy berjaya menurunkn berat bdn sy kpd yg asal ye?heheh..12kg ni nk kne trunkn..lemak dh tepu dlm bdn.. (-.-") nk kne bako abes2an ni..huhu..