~iNi cERitA aKu~

hahaha..ingt x entri sblum ni pasal xleh mkn nasi tu?actually buat juga tp xsmpi seminggu sbb ada gak tny2 kwn yg on diet jugak..berani tny dia pun pasal dia mmg ada coach bagai..dia kata nasi tetap kne makan..dia kata kne seimbang..klu x, nnt metabolisme rendah n berat xtrun..mcm dia mkn nasi sekali sehari..n kne rjin workout..pastu ada gak search kt tenet..mmg ada diet yg xperlu mkn nasi lgsg..tp biasa la kn..dh nama pun Melayu..mana sah klu x mkn nasi..huhu..still mkn nasi lg tp sekali sehari n dgn jumlah yg sket..mcm ada 1 website ni siap bg cadangan lg cmne nk diet..utk tghri n mlm mkn nasi gak tp stgh pinggan..stgh pinggan lg amek syur n protein sket..

tp serius la..bab ni mmg kne disiplin yg tgi..klu xde disiplin mmg xjln..skrg ni mkn mmg disiplin..sarapan minum horlicks atau oat..dlm kul 10 ke 12 tu, mkn yogurt ke apa ke..tghri mkn la apa2..sup ke, bakso ke..ptg, mkn cornflakes..mlm mkn nasi tp sket..mlm kne mkn gak sbb nnt ibu bising klu dia msk tp xmkn..huhu..maklum la, msih tgl dgn parents..klu tgl seniri lain la..tp mgkn nk buat perubahan sket la pd menu..nk ikut cara diet Rasulullah s.a.w...act dh lama baca pasal diet tu tp mcm xikut sgt..kali ni nk ikut btul2..baik ikut cara Nabi dr cara lain kn.. =)


selain dr diet, kne gak workout..act masa kita tgh duduk2 ni pun boleh gak nk wat streching2 bagai..ada cara2nya..maybe leh search kt tenet..ni salah 1 websitenya ~ http://www.nestle.com.my/Nutrition_Health_Wellness/Nutrition_Corner/Nutrition_for_Everyone/Pages/office_simple_exercise_bm.aspx ..

yg best kn..mmg berkesan sbnrnya apa yg dh dibuat ni..buktinya, ada perubahan pd penimbang..heheh..wlupun xbyk yg trun tp at least turun la jugak dr naik atau statik je berat tu..klu statik xpe..klu naik, uuuiii..bahaya tu..so bila nmpk ada perubahan tu, mmg seronok la..tu yg tmbh semangat utk trunkn berat..

mmg la org kata, baik minum apa2 produk..xkisah la herbalife ke, alpha lipid ke tp mkn tetap kne control jugak..tetap kne workout jugak..jd lbh baik klu sy amalkn je apa yg dh diamalkn skrg ni..xperlu minum tu, mkn ni..pd sy itu sekadar mknn tambahan je..mmg la kesannya lg cpt berbanding cara manual sy ni..tp xpe, itu lg menguatkn semangat sy utk trunkn berat tanpa mengamalkn apa2 produk..go irda go!heheh..

hrp2 akan ada perubahan lg nnt..doakn smg sy berjaya menurunkn berat bdn sy kpd yg asal ye?heheh..12kg ni nk kne trunkn..lemak dh tepu dlm bdn.. (-.-") nk kne bako abes2an ni..huhu..

cantikkn tarikh tu?insyaAllah, jika xde apa2 halangan, kami pilih tarikh tu utk bernikah..majlis ni kami jemput ahli keluarga je..xnk heboh2kn lg..tkut xjd pulak..tgu semua dh selesai n confirm, bru dihebahkn pd semua..

kenduri kawen ayah suh buat bln 8 thn depan..nnt masa kenduri tu bru kami jemput semua family, saudara-mara n kawan2..kwn2 yg follow blog sy ni, dh tahu la cite ni..heheh..

sy harapkn kwn2 doakn yg terbaik ye utk kami n semoga xde apa2 lg yg menghalang rancangan kami kali ni..doakn semoga kami bahagia hingga Jannah dan sentiasa dilimpahkn kasih sayang yg x bertepi.. <3

tjuk entri sgt ngeri ok..hahah..incek lebah sy cabar sy supaya mkn nasi seminggu skali je sbb dia kata sy dh gemuk sgt..huhu..dia suh sy control sket mkn..dia kata nnt biar la nmpk cantik sket bila pkai bju kawen..adehhh..baiklah incek lebah..sy sahut cabaran tu..heheh..actually klu incek lebah xsuruh pun, sy mmg nk control mkn sy ni..sy sendiri pun tahu bdn sy mkin berisi..ni belum kawen..klu dh kawen cmne la nnt..aduiii..tkut incek lebah mkin kurus, sy mkin berisi..berisi lain xpe..ops!18sx..heheh..hrp2 dgn cara ni, sy dpt control mkn n dpt trunkn berat bdn sy..BMI pun dh overweight sbnrnya ni..huhu..bahaya2..apa2 pun, all the best to myself..hahah..chaiyok2!kita tgk apa kesudahnnya ye.. ;p

16 - 18hb lepas yayasan salam malaysia dgn kerjasama aadk wpkl telah anjurkan program kemahiran pemantapan diri utk klien2 ccsc dang wangi, ccsc maluri, ccsc desa rejang, ccsc kg kerinchi, rumah sinar salam dan termasuklah ccsc chow kit sendiri selaku penganjur program..program ni buat kt kalumpang resort & training centre..pernah dgr x?alaa, tmpt ni slalu gak keluar kt newspaper, magazines..tmptnya ok la jugak..ada surau, cafe, chalet2, wakaf2, n mcm2 lg la..sesuai la klu nk bw family g piknik..ala2 ulu yam gak tmpt ni..

hari pertama, kami semua gerak dr ccsc dang wangi dgn 2 bas..smpi je kt kalumpang, trus bg dorg minum ptg dlu..pastu msuk dlm dewan utk pendaftaran dan taklimat kepada para peserta..dh selesai tu, dorg semua leh siap2 utk solat jemaah maghrib..disebabkn masa tu dh terlewat, trus tgu je utk solat isyak skali..sementara tgu tu, dgr la tazkirah maghrib dlu..pastu trus g dinner..pas dinner, ada sesi ice breaking..abes sesi, g supper lak..pastu standby utk g jungle night walk..oleh kerana bru pas hujan, tukang bw tu kata dia bw ikut track yg senang je sbb tkut nnt licin ke n tkut hujan mkin lebat ke sbb masa kami tgh briefing tu, tetiba hujan renyai2..syok gak la masa night walk tu..n alhamdulillah, xde apa2 pun yg terjadi..smpi je kt tapak mula yg td, trus bersurai..nk mandi sbb panas berpeluh..skali rasa air..mak aiiiii!!mcm ais..tp disebabkn dh rimas, redah aje la..akibatnya, mlm ni xlena tdo sbb t'btuk2..tmbh pulak tdo btul2 hadap aircond..lg la kn..dh la mmg tgh btuk2 masa tu..sabo jela!

hari kedua, pas jemaah subuh, ada senaman pagi..pastu, breakfast..after breakfast, ada sesi 1 tentang asas kesukarelaan..abes sesi tu, minum pagi pulak!(asik mkn je..untung btul!) pastu ada sesi LDK..abes LDK, mkn tengah hari pulak..ish3..pas mkn, solat jemaah zohor lak..then smbung blk LDK..pastu tiba la LDK yg paling dinanti2kn oleh semua peserta....MERENTAS HALANGAN!hahahah..syok gila buli dorg..mata dorg kne tutup dgn kain n fasi bw dorg pusing sana, pusing cni..pdhal tmpt dekat je..huhu!plg mencabar bila dorg kne msuk dlm air..actually xdela mencabar sgt tp yg jd mencabar tu sebab pegawai aadk tarik2 tali dlm sungai tu..so peserta2 semua terhuyung-hayang la dlm sungai tu..dh la air pun boleh tahan deras..tp alhamdulillah, semuanya selamat n berjalan lancar..xde yg cedera..pastu sesi trus disambung dgn stp kumpulan diberikn sekeping kertas a4..dorg kne koyakkn kertas tu utk membentuk satu bulatan besar yg boleh memuatkn semua ahli kumpulan dlm bulatan tu..mmg seronok la time ni..after that, minum petang..masing2 dh kelaparan sbb dh main air sebelum tu..heheh..pas minum ptg tu, bg dorg rest sementara nk tgu jemaah maghrib..selesai solat, semua peserta trun ke cafe utk bbq dinner pulak..ada yg karaoke, baca sajak n berdikir puteri..mmg meriah gila la..tgk peserta semua pun enjoy.. =) abes je dinner, masing2 dh dpt hadiah, dorg dibenarkn utk rehat sbb esk paginya msih ada sesi........(mlm ni je xde supper sbb skali dgn bbq dinner..klu x, 6x mkn dlm 1 hari!)

hari ketiga a.k.a hari last program, mcm biasa..solat subuh, senaman pagi, breakfast n sesi moving forward..then utk majlis penutup, disampaikn pulak hadiah utk peserta terbaik n kumpulan terbaik..pastu program pun tamat..tiba la masa utk dorg tgu bas utk blk ke kl semula..

apa2 pun, mmg sgt2 enjoy wlupun penat..peserta pun enjoy..leh bg komitmen..apa yg kami semua doakn..semoga semua peserta dpt kekalkn kepulihan mereka..klu org lain boleh kekal, kenapa tidak mereka?mereka hnya perlukn suntikan semangat dan sokongan utk teruskn hidup mereka..jgn cpt menilai mereka..tp bg la peluang kpd mereka utk berubah dan ambil masa utk pulih dr masalah penagihan mereka.. ;)

                                          ini la barisan urusetia yg sgt awesome!

incek lebah..itu gelaran utk ^Mr.H^ sy..nk tahu kenapa?sbb sy panggil dia 'B'..klu sy tweet or update status dgn 'B' tu nnt org kata geli la, over la, itu la, ini la..so utk nmpk comel2 (gtewwww!), guna la 'incek lebah'..n yg paling best bila incek lebah sy pun respon dgn panggilan tu..heheh..tp panggilan tu hanya masa online je..bila jumpa atau text panggil la 'B'.. =)

awak..
terima kasih sebab :
awak terima saya seadanya..
awak sayangkan saya..
awak kasihkan saya..
awak cintakan saya..
awak layan saya dengan baik..
awak berusaha gembirakan saya..
awak tetap layan perangai saya yang macam-macam..
awak berusaha untuk menjadi yang sempurna untuk saya..

awak..
saya tak perlukan yang sempurna..
saya cuma mahukan awak melengkapkan hari-hari dan hidup saya..
<3

awak..
saya nak awak tahu yang saya sangat-sangat menghargai awak dan apa yang awak dah lakukan untuk saya..

=)

awak..sy faham dgn tugasan awak..sy harap awak xlupakan sy..dan sy harap suatu ketika nnt awak akan ada masa utk sy pulak......

entah la..xtahu nk update apa sebenarnya..rasa nk update tp xde idea apa yg nk diceritakan..actually ada je hal yg bermain di fikiran tp entah laaa..memendam lg la jwbnya......cuma apa yg aku boleh kata, semoga akan ada manisnya utk aku suatu hari nnt berkat dari kesabaran, ketabahan dan redha aku menghadapi ujian Allah..Allah uji aku sbb Dia syg kt aku..dan Dia xkn uji aku di luar kemampuan aku..semoga aku akan terus tabah dan kuat menghadapi hari2 yg mendatang..apa2 pun, senyummmmmmmmm aje ye.. =)